가려움에 밤새 긁적거리셨나요? 두드러기 잡는 7가지 비법 대공개!
가려움에 밤새 긁적거리셨나요? 두드러기 잡는 7가지 비법 대공개!갑자기 온몸이 빨갛게 부어오르고, 가려움에 밤새 잠 못 이루신 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 텐데요. 바로 두드러기입니다. 두드러기는 다양한 원인에 의해 발생하며, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 오늘은 두드러기를 가라앉히고 빠르게 회복하는 방법 7가지를 자세히 알려드리겠습니다. 1. 두드러기, 왜 생길까요?두드러기는 피부에 붉은 반점이나 부어오름이 나타나는 알레르기 반응의 일종입니다. 음식, 약물, 곤충 쏘임, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 급성으로 갑자기 나타나거나 만성적으로 반복될 수 있습니다. 두드러기의 종류: 급성, 만성, 특발성 등 자세히 알아보기두드러기는 피부에 붉은 반점이나 부어오름이 나타나는 알레르기 ..
잠 못 이루는 밤, 이제 그만! 인지행동치료(CBT)로 숙면 찾기
잠 못 이루는 밤, 이제 그만! 인지행동치료(CBT)로 숙면 찾기밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 밤, 깊은 잠에 빠져들지 못해 고민이신가요? 불면증은 현대인의 고질적인 문제로, 업무 효율 저하, 스트레스 증가 등 다양한 문제를 야기합니다. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 불면증 극복의 해결책으로 떠오르고 있는 **인지행동치료(CBT)**에 대해 자세히 알아보고, 건강한 수면을 되찾는 방법을 함께 찾아보겠습니다. 1. 불면증, 왜 생길까요?불면증은 단순히 잠이 안 오는 것 이상의 의미를 지닙니다. 불안, 스트레스, 잘못된 수면 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.심리적 요인: 불안, 스트레스, 우울증 등 심리적인 문제는 잠자리에 들기 어렵게 만들고, 잠든 후에도 쉽게 깨어나게 합니다.생리적 ..
